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桶装酸辣粉和泡面哪个热量高?

发布日期:2020-05-18 14:25:08 | 访问量:3949次浏览 | 分类:美食分享

 随着现在人们生活节凑加快,很多人连吃饭的时间都没,很多都是买泡面或者桶装酸辣粉充饥,泡面和酸辣粉对于无辣不欢的朋友来说很喜欢,不过酸辣粉不能吃多,吃多可能会上火,脸上长痘痘还有长胖的可能,在减肥的朋友会问桶装酸辣粉和泡面哪个热量高?


桶装酸辣粉和泡面哪个热量高?


 泡面(热量:280卡/100g) 1把面条(50.0克)含有热量140大卡,需要健美操41.8分钟消耗完.酸辣粉热量为每100克97、61大卡,碳水化合物14、61克,脂肪3、87克,蛋白质1、81克,纤维素0、66克。酸辣粉本身的热量虽然不是很高,但是里面含的调料的热量是很高的。


 酸辣粉的主要成分是淀粉,淀粉主要提供的是碳水化合物,碳水化合物是人类主要的供能物质,如果碳水化合物摄入过多而你的运动量又很少就会造成能量过剩,会转化为脂肪储存在体内,酸辣粉的热量和一些主食相比并不算高,100克酸辣粉的热量为98大卡,因此减肥期间是建议适量食用的。


 方便面是高热量食物。一包方便面的热量是470卡(100克)。几乎相当于两碗饭。方便面是纯热量食品,没有任何营养盐分过高,含损肝的防腐剂、香精,热量高没营养,高纳会让身体水肿,而且还含有防腐剂,如果长期大量进食过度油炸的方便面,而且也不注意营养搭配和改善生活方式,也可能成为致癌的诱发因素。减少食用量,并注意营养搭配。


 很多人看到酸辣粉的热量并不高就觉得减肥期间可以毫无顾忌的食用酸辣粉,但其实这样的做法是不可取的。因为酸辣粉虽然热量并不高,但是通常我们所食用的酸辣粉都会添加辣椒油、肉酱等食材,而这些食材都会导致酸辣粉的热量提升,增加长胖的风险。方便面提供的营养素不全面,能量比较高,100克普通面条提供350千卡的热量,方便面能提供400-500千卡,长期吃方便面可能发胖和营养不均衡。


桶装酸辣粉和泡面哪个热量高?通过上面分享可以了解桶装酸辣粉热量低些,据统计健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里,而男性则需要1980到2340卡路里。其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的55%;脂肪摄入量不应超过人体每日所需热量的30%。

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